Urbano 507

Di tengah derasnya arus informasi, masyarakat modern menghadapi fenomena kelelahan informasi. Istirahat dari layar gadget menjadi solusi populer. Secara sederhana, digital detox adalah periode seseorang menjauh dari perangkat digital. Fokusnya pada bagaimana teknologi bisa dipakai secara sehat dan sadar. Psikolog menilai tren ini muncul karena tekanan hidup digital yang terus meningkat. “Setiap hari kita terpapar … Read more

Tren minum kopi di kota-kota besar terus berkembang karena konsumen mulai menghargai cita rasa otentik. Dulu kopi dianggap sekadar teman begadang, kini minum kopi jadi bagian dari identitas. Komunitas urban menggunakan kopi untuk memperlambat ritme hidup yang sibuk. Salah satu perubahan besar di dunia kopi adalah pertumbuhan “slow bar”. Alih-alih mengejar skala besar, kedai mikro … Read more

Hidup modern membuka peluang baru, tetapi juga mendorong tekanan mental. Kebiasaan menatap layar berjam-jam bisa membuat pikiran lelah. Hasil studi dari lembaga kesehatan mental, lebih dari separuh responden susah beristirahat karena notifikasi nonstop. “Istirahat digital bukan kemewahan tapi kebutuhan,” terang coach kesehatan mental Rizka Purnama. Rutinitas kecil bisa membantu mengembalikan keseimbangan tanpa perlu perubahan besar. … Read more

Asam urat tidak pandang usia, terutama laki-laki dewasa. Tanda-tandanya meliputi rasa panas dan bengkak di persendian. Kalau dibiarkan, risiko komplikasi bisa naik. Selain dari pola makan, rutinitas pagi juga berdampak besar. Kebiasaan kecil mengurangi peradangan alami. Berikut beberapa rutinitas mudah yang bisa kamu coba untuk mengontrol asam urat tanpa obat. ### 1. Air hangat + … Read more

Mereka yang aktif bekerja memiliki rutinitas pagi yang membuat tubuh dan pikiran siap. Langkah kecil ini tidak butuh waktu lama, tetapi bisa mengubah mood seharian. 1. Bangun lebih awal Menyambut pagi dengan tenang membantu tubuh menyesuaikan ritme alami. Peneliti produktivitas menyebutkan bahwa mereka yang memulai hari lebih cepat lebih siap menghadapi tekanan kerja. 2. Hindari … Read more

Tidur larut malam sudah menjadi kebiasaan oleh pekerja modern karena gaya hidup cepat. Namun, peneliti gaya hidup menjelaskan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak serius. Menurut ahli nutrisi Rika Mulyani, kurang tidur dapat mengganggu sistem imun. “Otak dan organ membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan energi. Kalau terus dipaksa begadang, konsentrasi menurun,” ungkapnya. Dampak begadang tidak hanya … Read more

Gaya hidup manusia modern berubah drastis seiring perkembangan dunia digital. Setiap hari kita berhadapan dengan smartphone yang mengatur banyak hal, tetapi juga menyita perhatian. Untuk menjaga keseimbangan, diperlukan kebiasaan baru agar hidup tetap produktif. Langkah pertama adalah mengatur waktu layar. Terapkan aturan blok waktu kerja, lalu istirahat 10 menit untuk minum air. Dengan pola ini, … Read more